交易中的负面情绪，本质上是期望和现实之间的落差。
个人交易者为暴利所惑，进入投机交易市场，并给予短、平、快的获利期望。当交易者体验到现实市场和期望之间的差距时，负面情绪便产生了。
解决负面情绪，根源上要对交易有合理的认知。只要还存在不切实际的认知，负面情绪会一直存在，直至把交易者打击出场。
合理的交易认知，需要在持续的交易实践中，逐步形成。在学习交易的初期，可以通过刻意的降低对交易的预期，降低期望和现实之间的落差。
在系统化交易的初学阶段，要合理的降低交易系统测试的期望。例如——
最高期望是，交易频率低，账户净值曲线稳定，收益率高；
次高期望是，账户净值曲线稳定，收益率高；
再次期望是，收益率高；
再次期望是，收益率比上班强；
再次期望是，能赚钱；
再次期望是，能勉强打平；
最次期望是，不会巨亏，或账户净值曲线不会大幅起落。
每一次期望的提升，都需要足够的交易实践作为支撑。在这个过程中，可以暂时记住下面这个结论：
交易对很多人来说，是能够作为安身立命的事业，需要付出与之相称的努力。至少从学习和成长过程上来说，交易不是一件能够一蹴而就的事情。
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