阴阳的消和长则是阴阳转换的前提，当阳或是阴达到极点的时候，必会向相反的方向转变，这就是物极必反。但是如何向相反的方向转换，现在有10个单位阴或阳，阳增加一个单位，阴就会减少一个单位，反之亦然，总数10是不变的，假如现在有5个单位的阳和五个单位的阴，当阳增加一个单位时，阴就会减少一个单位，阳为6，阴为4。当阳增加到10个单位时，阴则为0个单位，假如现在再加上一个单位的阳，根据物极必反的原理，可能会出现两种情况：一种是阳减少了一个单位，阴增加了一个单位，即阳为9阴为1，另一种是阳为0个单位，阴变为了10个单位。
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