饭后宜做4件事 01 漱口 吃完饭后漱口，是保护口腔健康的有效方法。 漱口可以清除食物残味和残渣，使细菌不容易在牙齿上滋生。 一般来说，用盐开水漱口的效果最好。 02 舒展 刚吃完饭，可以稍稍站一会，利用这段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。 03 按摩膝盖 从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。 早餐过后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。